Eling, … jeda membangun kesadaran saat ini, di sini, begini

Stop trying to leave, and you will arrive,
Stop seeking, and you will see
Stop running away, and you will find.
– Lao Tzu

 

Eling - Blog

Eling, atau sadar, dalam makna yang sebenarnya, mampu merasakan, menyadari apa adanya kepekaan terhadap rasa, baik berupa sensasi, pikiran dan perasaan yang dirasakan pada momen demi momen. Kesadaran yang muncul atas perhatian yang diberikan, fokus pada saat ini (present moment), dan tanpa penghakiman. Kiranya menjadi pemahaman diri ini dalam memahami pembelajaran dan pelatihan mindfulness yang dikembangkan oleh Jon Kabat-Zinn, PhD, Profesor dari University of Massachusetts Medical School, Founder of Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR.

Kesadaran diri yang fokus pada momen ini, dan menerima kesadaran yang muncul tanpa penghakiman, membuka peluang untuk diri menyadari, melihat apa yang mata fisik ini lihat, mendengar apa yang telinga ini dengar, menyadari aliran nafas masuk-keluar yang menandai diri sebagai makhluk hidup. Kesadaran yang tidak terdistorsi oleh label-label penghakiman persepsi pikiran maupun pengalaman emosi yang bisa jadi mempengaruhi penerimaan panca indera sebagaimana apa adanya.

Eling, … kewarasan yang terbangun dari jeda demi jeda diantara nafas masuk dan nafas keluar, memberi diri peluang dalam menyelami makna kehadiran pada momen demi momen. Jeda yang terwujud dalam keheningan semesta, hadir selaras dalam diri, saat ini, di sini, begini.

Salam,

Belajar meRasa_Mindful

http://www.eni.or.id

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s