Belajar meRasa_Mindful

Duduk diam diri merasa, … Kehadiran memberi makna
Dalam diri ada rasa, kala jiwa nan tersapa
Kesediaan untuk hadir menyelaras menata rasa

Kind to ourself

Belajar Merasa_mindful, merupakan belajar mengenali dan menyadari kehadiran rasa (sensasi fisik, emosi dan pikiran). Blog ini berisi catatan dari pelajaran merasa, penemuan atas kesadaran merasa dalam  diri, pemahaman peristiwa, catatan kegiatan pada ruang belajar dan catatan perjalanan.

Menulis kehadiran rasa,  bagai “writing for healing”, koleksi momen demi momen, yang teruntai dalam kata. Keterbukaan diri untuk mengenal siapa diri, saat ini – di sini – begini, menerima kehadiran rasa , mensyukuri setiap tarikan nafas dalam memaknai perjalanan waktu. Melihat apa yang di lihat, mendengar apa yang di dengar, dan merasakan seluruh kesadaran raga, hawa, jiwa, sebagaimana adanya, tanpa label penghakiman diri.

Belajar Merasa_Mindful, dilatari pengertian mindfulness yang bermakna kesadaran pada momen ini, saat ini – di sini – begini, apa adanya. Eling, sadar apa adanya diri ( raga,hawa, jiwa ) pada momen ini, tanpa penghakiman dan menerima diri sebagaimana adanya.

“Mindfulness is about being fully awake in our lives. It is about perceiving the exquisite vividness of each moment. We also gain immediate access to our own powerful inner resources for insight, transformation, and healing.”
— Jon Kabat-Zinn

Belajar sebagai  proses tumbuhkembang diri. Pola belajar yang berjalan dua arah, ke dalam dan keluar diri dan saling terintegrasi.

Sadar meRasa_mindful,  suatu kesadaran diri untuk hadir utuh, merasakan momen demi momen tanpa penghakiman diri, menjadi awal pengenalan siapa diri. Kesediaan diri hadir membuka dan menjalani proses pembelajaran berkelanjutan, proses yang berpeluang memberi kesempatan diri  menerima siapa diri saat ini, di sini, apa adanya. Kesadaran dan penerimaan diri,  kunci pembuka ruang potensi diri.

Self Acceptance

 

Ruang keterhubungan menjadi terbuka.  Keterhubungan diri dengan diri , diri dengan diri lain, dan diri dengan semesta, membuka  pemahaman makna hidup. “Aligned with universal intelligence that orchestrates everything” 

Belajar Merasa_mindful, metodologi belajar dengan latar pembelajaran  Mindfulness, dan pendekatan Coaching dalam memprovokasi kesadaran, memfasilitasi untuk diri hadir_presence,  mengaplikasikan tema-tema pelatihan Mindfulness-based stress reduction (MBSR) dalam memahami  Mindfulness secara holistik dan menerapkan ke dalam aktifitas sehari-hari.

Diri yang hadir merasa, menyadari siapa dirinya, saat ini – di sini – begini, bergerak menjadi versi diri sendiri, berpeluang memaknai perjalanan kehidupannya, meaning of life, dalam penerapan sikap yang dilatari Kesadaran Merasa, baik ke dalam dirinya sendiri, sadar terhadap orang-orang disekitarnya, dan semesta raya.

Salam,

Eni Widiastuti, CPC
Life Coach dan Mindfulness Practitioner

http://www.eni.or.id

https://www.linkedin.com/in/eniwidia/

 

Advertisements